Titulek přesně a jasně vystihuje můj problém. Jsem z toho hrozně nešťastná a mám chuť se cvičením i zravým stravováním skončit. Asi před dvěma měsíci jsem se rozhodla přidat do každého svého dne nějaké cvičení - posilování problémových zón, asi na hodinku a půl, tak abych byla v aerobní zóně. Omezila jsem sladké, ale jídelníček si nijak výrazně neměnila. Po těžcích začátcích jsem se cítila lépe a lépe, až jsem se dostala do stádia, kdy jsem po tréninku nebyla vůbec unavená. Nicméně měsíční úsilí na mě moc poznat nebylo. Trénink jsem si proto udělala intenzivnější. Posledních pár týdnů i méně, pravidelně a zdravě jím. Břicho a zadeček se začínají pomaloučku formovat, ale během posledního týdne pozoruji, že jsem zhubla tak 3-4 cm přes prsa. Vím, že je to moje chyba. Nikdo mě nekontroluje. Množství a váhu jídla odhaduji. Osobní váhu ani metr taktéž nemám, neboť jsem na půl roku na studijním pobytu v zahraničí. Můžete mi prosím poradit, jestli se pomalým hubnutím a omezením cvičení prsa vrátí do původní podoby anebo bych musela znovu přibrat? Nevím, co mám dělat, ale takhle vypadat nechci. Děkuji, Bára (22 let)
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Ahoj, můžu se pod to podepsat, když jsem loni hubla, tak jako první šla prsa o celých 8cm, břicho o 10 a zadek o zasrané 2cm. Od té doby jsem něco nabrala zpátky a prsa se trošku obalila, takže podle mně jestli chceš dále hubnout, tak nemůžeš očekávat že ti prsa zůstanou-pokud nemáš 100kg a nejseš typ jablko- nebo dokonce že by se vrátily do původní polohy. Samozřejmě můžeš dělat přítahy s činkama, kliky, ale to je na zpevnění prsního svalu, takže to bude lépe vypadat, ale Cčka z toho zpátky nevyformuješ. Neřekla bych že je to tím, že tělo hubne moc rychle, je to tím, že hubne sice rovnoměrně, ale tím že prsa jsou tvořena víceméně tukem, tak je to na nich nejvíce vidět. Koukni se třeba na profesionální fitnesky které smrskly tělesný tuk pod 18%, každá druhá má silikony! Raději bych se ale na tvém místě zaměřila na posilování místo kardia a nešidila stravu, ať jde ještě něco zachránit!
Mám podobné zkušenosti a jak už píší ostatní push-upka to jistí.
Ahoj já první měsíc jsem zhubla 3kila v prsou 4cm,další 2 měsíce jsem taky zhubla asi 4kila ,ale v prsou už jsem nezhubla, a začala jsem hubnout i v jiních partijích tak vydrž určo o prsa nepřijdeš:-)
Nojo, je to blbý. Tuk prostě mizí z celého těla - a na prsou je to vidět nejvíc (a přitom je to nejmíň žádoucí). S tím nic moc dělat nejde...
Trochu pomáhá cílené posilování prsních svalů. Prsa jako taková po něm samozřejmě nenarostou, ale hrudník jako celek nabere lepší tvar a při zformování push-upkou to dává obstojný výsledek.
plně souhlasím s děvčaty ...
Bohužel to má také tak, pokud hubnu, tak první jdou prsa .) nu což, nějaká ta pussh upka to spraví .)))
Tomu se prostě nevyhneš je to buď a nebo ... jediné co můžeš udělat je posilovat .. najdi si nějaké zpevňující cviky ... na youtube najdeš nějaká videa
Já myslím, že tělo hubne rovnoměrně všude. Tak ta zmenšená prsa je daň za kila dole.
Je jedno jak hubnes, prsa jsou pro telo jen tukova tkan a rekla bych, ze tak 95% zen hubne na zacatku prsa a pak se prida dalsi partie.. mam stejny problem.. potrebuji dat dolu 10kg, jsem v polovine skoro a uz mam o velikost mensi prsa., timto tempem po dalsich -5kg budu mit na konci A misto C, no fakt supr :-(
No já bych se obávala, že když zase ztloustneš, tak se to vrazí tam, kde přibíráš nejsnáž (typicky boky nebo břicho).
ahoj, tak já jsem si jídlo vážila, cvičím 3xtýdně a denně vycházky a taky jsem zhubla první na prsou, ale teď jsem nabrala 2 kg zpátky a zase se to srovnalo...nevím, jestli lze tohle ovlivnit...
